Dades del llibre
Mindfulness para reducir el estrés
Una guía práctica
Stahl, Bob
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Editorial
Kairós
- Matèria Psicología, pedagogía, autoayuda
- Col·lecció Biblioteca de la Salud
- EAN 9788499887623
- Idioma Español
- Enquadernació Tapa blanda o rústica
- Pàgines 312
- Mida 245x185x20 mm.
- Pes 673
- Data de llançament: 05/02/2020
28,37 € sense IVA |
Sinopsi
El mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés.
Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición incluye unos audios dirigidos por Fernando Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales.
