Dades del llibre
Comer atentos QR
Guía para redescubrir una relación sana con los a
Bays, Jan Chozen
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Editorial
Kairós
- Matèria Medicina y salud
- Col·lecció Sabiduría perenne
- EAN 9788499886596
- Idioma Español
- Enquadernació Tapa blanda o rústica
- Pàgines 352
- Mida 200x130x mm.
- Pes 388
- Data de llançament: 28/11/2018
18,75 € sense IVA |
Sinopsi
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.
Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:
-sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer;
-comer menos sintiéndote saciado;
-identificar tus hábitos y pautas alimentarias;
-desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;
-descubrir qué ansías verdaderamente.
