Datos do libro
Comer atentos QR
Guía para redescubrir una relación sana con los a
Bays, Jan Chozen
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Editorial
Kairós
- Materia Medicina y salud
- Colección Sabiduría perenne
- EAN 9788499886596
- Idioma Español
- Encadernación Tapa blanda o rústica
- Páxinas 352
- Tamaño 200x130x mm.
- Peso 388
- Data de lanzamento: 28/11/2018
18,75 € sen IVE |
Sinopse
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.
Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:
-sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer;
-comer menos sintiéndote saciado;
-identificar tus hábitos y pautas alimentarias;
-desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;
-descubrir qué ansías verdaderamente.
