Dades del llibre
Flexibilidad extrema. Guía completa de estiramientos para artes marciales
Kim, Sang H.
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Editorial
Paidotribo
- Matèria Deportes
- Col·lecció Artes Marciales
- EAN 9788480198745
- Idioma Español
- Enquadernació Tapa blanda o rústica
- Pàgines 304
- Mida 210x275x mm.
- Pes 810
- Data de llançament: 16/02/2006
30,29 € sense IVA |
Sinopsi
Este libro es una guía exhaustiva de los estiramientos en artes marciales, desde los aspectos básicos de porqué practicarlos hasta las pautas detalladas para las sesiones de cada estilo y nivel de artes marciales.
Se presenta una detallada exploración del funcionamiento del cuerpo en el entrenamiento y los motivos por los que la flexibilidad ayuda a ser más fuerte y rápido.
El autor presenta 200 ejercicios de flexibilidad con instrucciones detalladas, pautas para la planificación de las sesiones de entrenamiento, consejos para el establecimiento de objetivos, los niveles de dificultad, la prevención y recuperación de lesiones y más de 400 fotografías que sirven de guía.
El lector encontrará ejercicios para:
-la parte central del entrenamiento
-el calentamiento
-la recuperación activa
-el contacto ficticio
-el contacto total
-la lucha cuerpo a cuerpo
-las artes marciales mixtas
-el boxeo
-la lucha con armas
-las patadas altas
-las tijeras
