Datos do libro

Flexibilidad extrema. Guía completa de estiramientos para artes marciales

Flexibilidad extrema. Guía completa de estiramientos para artes marciales
Kim, Sang H.

  • Editorial
    Paidotribo
  • Materia Deportes
  • Colección Artes Marciales
  • EAN 9788480198745
  • Idioma Español
  • Encadernación Tapa blanda o rústica
  • Páxinas 304
  • Tamaño 210x275x mm.
  • Peso 810
  • Data de lanzamento: 16/02/2006
31,50 € PVP
30,29 € sen IVE |

Sinopse

Este libro es una guía exhaustiva de los estiramientos en artes marciales, desde los aspectos básicos de porqué practicarlos hasta las pautas detalladas para las sesiones de cada estilo y nivel de artes marciales.
Se presenta una detallada exploración del funcionamiento del cuerpo en el entrenamiento y los motivos por los que la flexibilidad ayuda a ser más fuerte y rápido.
El autor presenta 200 ejercicios de flexibilidad con instrucciones detalladas, pautas para la planificación de las sesiones de entrenamiento, consejos para el establecimiento de objetivos, los niveles de dificultad, la prevención y recuperación de lesiones y más de 400 fotografías que sirven de guía.
El lector encontrará ejercicios para:
-la parte central del entrenamiento
-el calentamiento
-la recuperación activa
-el contacto ficticio
-el contacto total
-la lucha cuerpo a cuerpo
-las artes marciales mixtas
-el boxeo
-la lucha con armas
-las patadas altas
-las tijeras

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