Datos do libro
Adelgaza sobre ruedas. El plan definitivo para quemar grasas y ponerse en forma
Yeager, Selene
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Editorial
Paidotribo
- Materia Medicina y salud
- Colección Fitness/Aeróbic
- EAN 9788499101910
- Idioma Español
- Encadernación Tapa blanda o rústica
- Páxinas 264
- Tamaño 215x150x mm.
- Peso 440
- Data de lanzamento: 20/12/2012
14,90 € sen IVE |
Sinopse
Adelgaza sobre ruedas te proporciona las herramientas para que puedas adelgazar de una forma divertida y sin dietas mortificantes. La autora, reconocida columnista de la revista Bicycling, muestra como introduciendo sencillas variaciones en tus sesiones de ciclismo e incorporando elementos como intervalos y subidas, el ciclismo te permitirá quemar más de 600 calorías por horas. Siguiendo sus planes de entrenamiento y asesoramiento nutricional te podrás embarcar en un programa de adelgazamiento eficaz y divertido.
En este libro encontrarás:
- Todo lo que necesitas para comenzar, desde consejos para seleccionar la bicicleta correcta hasta elegir las marchas con que obtener el máximo provecho de tus esfuerzos sobre el sillín.
- Qué comer antes, durante y después de las sesiones de ciclismo.
- Planes detallados de ciclismo para conseguir tus metas de perder peso.
- Un programa de entrenamiento de la fuerza sin subirte a la bicicleta que complementará tu preparación ciclista y acelerará la pérdida de grasa.
Mil 887 ejercicios de fitness. Ejercicios de tonificación muscular y estiramien
